Просмотрено: 8668 Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

Лепестковая диета становится все более популярной. В Европе эта диета уже сумела зарекомендовать себя с положительной стороны. Судя по отзывам лепестковой диеты, вес уходит хорошо, а лишние килограммы не набираются долго. Журнал о диетах Dietaclub решил выяснить, в чем секрет диеты «Шесть лепестков» и как правильно ее придерживаться.

Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

Основательницадиеты «Шесть лепестков»— шведский диетолог Анна Юханссон. Будучи женщиной, Анна сама не понаслышке знает, как тяжело бывает выдержать диету. Поэтому разрабатывая систему питания для похудения, она учла не только диетические моменты, но в первую очередь психологические. Само название диеты уже звучит довольно миролюбиво и настраивает на нужную волну — никаких стрессов и переживаний.Шесть лепестков — это не что иное, как шесть дней лепестковой диеты. Для того чтобы диета протекала гладко, Анна советует сделать большой цветок из 6 лепестков и подписать каждый. С каждым пройденным днемдиеты 6 лепестковвы будете срывать лепесток. Тем самым психологически диета будет переноситься легче, арезультаты диеты 6 лепестковне заставят себя долго ждать.

Что касается питания, тодиета «Шесть лепестков» — это монодиета. Каждый день вы должны употреблять в пищу однокомпонентные продукты, за счет чего и происходит похудение. В этом планелепестковая диетанапоминаетраздельное питание— вы не смешиваете белки с углеводами, благодаря чему процесс расщепления жира происходит быстрее.Результаты диеты 6 лепестковтакже достигаются благодарябелково-углеводному чередованию, ваш организм не успевает привыкнуть к однообразному диетическому питанию и перейти в режим энергосбережения.

Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

Существует четкоеменю диеты шесть лепестков.Ни в коем случае нельзя менять дни местами, ведь от их чередования и зависятрезультаты лепестковой диеты.

В первый деньлепестковой диетываш рацион состоит изрыбы. Ее можно готовить любым диетическим способом — запекать, отваривать, готовить на пару. При этом можно приправить рыбу специями, травами, зеленью и посолить.Рецепты диеты 6 лепестковдопускают и употребление рыбного бульона.

Второй деньдиеты 6 лепесткововощнойили углеводный. В этот день вы можете есть овощи. Готовим овощи, снова же, только диетическими способами — отвариваем, запекаем, на пару, можно потушить. В этот день вы можете включить в менюлепестковой диетыдаже немного картофеля. Но злоупотреблять им все же не стоит. Меню диеты подразумевает и употребление овощных соков и бульонов. Овощи можно солить, приправлять специями, травами и зеленью.Рецепты этого дня диеты 6 лепестковдовольно разнообразны — это и салаты, и овощные рагу, и овощные супы.

На третий деньдиеты ваш рацион состоит изкуриной грудки. Отваривайте, запекайте, готовьте ее на пару. Не забываем о соли, специях и приправах. И, конечно, о курином бульоне, — он разрешен.

Четвертый деньдиеты шесть лепестковзлаковый. Включайте в своирецепты диеты 6 лепестковразличные каши, приготовленные на воде. Только не увлекайтесь сильно солью, а вот зелени можете класть сколько хотите. В этот день допускается в меню зерновые хлебцы, отруби, пророщенные зерна и даже семечки. Однако последними не стоит увлекаться. Из питья разрешается вода и несладкий квас.

Пятый деньдиеты —творожный. Ваш рацион должен составлять творог жирностью не более 5%. Это может быть обычный творог или зернистый творог. Из питья разрешается молоко.

Ну, ипоследний день диетыфруктовыйдень. В этот день можно употреблять любые фрукты в свежем или даже запеченном виде. Разрешаются и фруктовые соки, только их нужно разбавлять водой. В соки можно добавить ванилин или корицу.

Следует сказать, что есть ирекомендации по количеству продуктов лепестковой диеты. Так, рыбы можно съесть 300−500 грамм (приготовленного продукта), овощей не более 1,5 кг в день, куриной грудки — 500 грамм (приготовленного продукта), каши не более 200 грамм в сухом виде, фруктов не более 1,5 кг.

За один деньлепестковой диетыможно потерять от 600 до 800 грамм. Конечно,результаты диеты шесть лепестков, в первую очередь, зависят и от исходного веса. Так, люди с большим весом теряют больше килограмм, а вот кому нужно сбросить 3 кг и менее, не могут похвастаться такими результатами. Следует сразу же отметить, что для того, чтобы сохранитьрезультаты лепестковой диетыпосле выхода из нее, ни в коем случае нельзя злоупотреблять сладкими продуктами, мучными и жирными. Для большего эффекта можно повторитьдиету шесть лепестковчерез какое-то время.

Похожие новости

  • Почему Британия не решилась на полномасштабный конфликт с Россией
  • Как добиться возврата денег, если сервис-центр затягивает гарантийный ремонт
  • Корм для кошек 1st Choice: отзывы и обзор состава, Сайт Мурло
  • Наличие уборных
  • Как вылечить жесткий диск от битых секторов самостоятельно и правильно

  • Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков

    Лепестковая диета (диета 6 лепестков): отзывы, результаты, меню и рецепты диеты шесть лепестков