Просмотрено: 9944 Йога для детей: комплекс упражнений

Йога для детей: комплекс упражнений

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Йога направление, совмещающее себе духовные и физические практики. Возникло оно давно, а сейчас становится очень популярным. Занятия йогой имеют ряд преимуществ. Они одинаково полезны как взрослым, так и детям.

Сейчас все большее распространение получает йога для детей. И это неудивительно, ведь занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и координации. Кроме того она развивает внимательность и умение сосредотачиваться на определенном деле. Еще одно важное преимущество йоги использование ее в качестве метода релаксации. Занятия йогой позволят ребенку расслабиться, успокоиться, избавиться от страхов и тревоги. Йога способствует поддержанию физического здоровья и нормализации психологического состояния ребенка. Представляем вашему вниманию комплекс йоги для детей с картинками. Каждое упражнение связано с определенным животным, чтобы вызвать у ребенка интерес к тренировке.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Исходное положение: лежа лицом вниз. Руки, ноги, ступни и живот на полу. Заводим руки за спину, соединяем пальцы в замок. Поднимаем грудь, делая при этом глубокие вдохи и меленные выдохи.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Становимся прямо, ноги вместе. Раскрываем руки в стороны, как крылья. Нужно поднять левую ногу прямо назад и немного подержать, а затем повторяем то же самое с другой стороны. Можно также помахать руками-крыльями, при этом удерживая баланс.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Станьте на колени, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра и сделайте глубокий вдох. На выдохе прогибаем спину, удерживая бедра неподвижно. Наклоняемся назад и кладем руки на пятки, голову откидываем.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, не отрывая стопы от пола, руки поставьте перед собой на полу. Наклонитесь немного вперед, перемещая свой вес на руки и стопы. Медленно дышите.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Сядьте на пол, согните ноги в коленях и соедините стопы вместе. Обхватываем ноги руками и давим их к полу. Стараемся немного попружинить, словно бабочка махает крыльями.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

И в завершение тренировки делаем последнее упражнение. Под спину положите свернутый рулоном коврик. Лягте на пол. Ноги согнуты, стопы соединены, руки раскинуты в стороны. Медленно и глубоко дышим. Эта поза открывает грудь, а легкие и сердце получают больше кислорода. Организм успокаивается и расслабляется после тренировки.

Поддерживайте здоровье вашего ребенка с помощью йоги. Берите на заметку этот комплекс упражнений по йоге для детей в картинках. Занимаясь вместе с ребенком, обязательно описывайте каждое животное. Вы увидите, что ребенок будет заниматься с интересом и удовольствием.

Предлагаем также замечательное видео занятий йогой для самых маленьких, которое представлено в виде веселых историй, помогающих лучше понять свое тело.

Похожие новости

  • Одуванчик лекарственный лечебные свойства и противопоказания
  • Особенности атравматической чистки лица и суть метода
  • Брежневская постройка: кухня с проблемами
  • Мёд и яйцо — лучшая смесь маски для волос Рассказываем интересные рецепты
  • Переводы между картами любых банков

  • Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений

    Йога для детей: комплекс упражнений